Huile essentielle pour dormir : laquelle choisir et comment l'utiliser

Fri, 26 Jun 2026 19:54:36 +0000

Pour dormir, la lavande vraie (Lavandula angustifolia) est l’huile essentielle la mieux documentée : son linalol se fixe sur les récepteurs GABA-A et déclenche un relâchement nerveux en moins de 90 secondes par voie olfactive. La camomille romaine et le petit grain bigarade complètent ce profil pour les nuits d’agitation. Tout se joue sur le choix de la molécule et le mode d’administration.

Pourquoi les huiles essentielles agissent sur le sommeil

L’endormissement suppose un basculement du système nerveux autonome vers le mode parasympathique : ralentissement cardiaque, baisse de la vigilance, détente musculaire. Le stress et la rumination bloquent ce basculement en maintenant un taux élevé de cortisol. C’est précisément là que certaines molécules aromatiques interviennent.

Huile Essentielle Pour Dormir on Arômes & Sens

Huile essentielle pour dormir : laquelle choisir et comment l'utiliser

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